What your height, weight and waist say, using Indian cut-offs.ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರ, ತೂಕ ಹಾಗೂ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತವೆ? ಭಾರತೀಯರಿಗಾಗಿಯೇ ಇರುವ ವಿಶೇಷ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನಾಧರಿಸಿದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವಿದು.
This works out your BMI and a few related numbers, and tells you what they mean. It uses the cut-offs set for people in India, which are lower than the ones used in most of the world. Nothing you type is saved by the web server.
ಇದು ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಬಿಎಂಐ ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿ ಅವುಗಳ ಅರ್ಥವನ್ನು ಬಿಡಿಸಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರಪಂಚದ ಇತರ ದೇಶಗಳಿಗಿಂತ ಭಾರತೀಯರ ದೇಹಪ್ರಕೃತಿಯೇ ಭಿನ್ನ. ಹಾಗಾಗಿ, ನಮಗಾಗಿಯೇ ಇರುವ ವಿಶೇಷ (ಮತ್ತು ತುಸು ಕಡಿಮೆಯಿರುವ) ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಇದು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ನೆನಪಿರಲಿ: ನೀವು ನಮೂದಿಸುವ ಯಾವುದೇ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿನ ಸರ್ವರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದಿಲ್ಲ; ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೌಪ್ಯ.
A number is not a verdict on you. BMI is a rough screening measure worked out from height and weight alone. It cannot tell muscle from fat, and it says nothing about whether you are healthy, fit or well. It is a reason to have a conversation, not a judgement.ನೆನಪಿರಲಿ: ಇದೊಂದು ಸಂಖ್ಯೆಯಷ್ಟೇ ಹೊರತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಂತಿಮ ತೀರ್ಪಲ್ಲ. ಕೇವಲ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಮಾಡುವ ಒಂದು ಸ್ಥೂಲವಾದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವಿದು. ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಈ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೇಳಲಾರದು. ಹಾಗೆಯೇ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನೂ ಇದು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಈ ಸಂಖ್ಯೆಯೊಂದು ನೆಪವಾಗಬಹುದೇ ಹೊರತು, ಇದೇ ಅಂತಿಮವಲ್ಲ.
This page is for adults. If you are under eighteen, or you are entering a child's height and weight, nothing here applies. Children and adolescents are measured against age and sex charts instead, and those have to be read by a doctor.ಈ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಕೇವಲ ದೊಡ್ಡವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ. ಒಂದು ವೇಳೆ ನಿಮಗೆ ಹದಿನೆಂಟು ವರ್ಷ ತುಂಬಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಮಕ್ಕಳ ಎತ್ತರ-ತೂಕವನ್ನು ನಮೂದಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇಲ್ಲಿನ ಯಾವ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವೂ ಅವರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಅವರ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಲಿಂಗಾಧಾರಿತ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಚಾರ್ಟ್ಗಳ ಮೂಲಕವೇ ಅಳೆಯಬೇಕು. ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಸರಿಯಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬಲ್ಲರು.
1. Height and weight1. ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕ
Measured without shoes. Five feet six inches is about 168 cm.ಚಪ್ಪಲಿ ಧರಿಸದೆ ಅಳೆದ ಎತ್ತರ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಐದು ಅಡಿ ಆರು ಇಂಚು ಎಂದರೆ ಸರಿಸುಮಾರು 168 ಸೆಂ.ಮೀ ಆಗುತ್ತದೆ.
In kilograms, not pounds. Your weight today is fine. It does not need to be first thing in the morning.ತೂಕ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿರಲಿ (ಪೌಂಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಡ). ಇವತ್ತಿನ ತೂಕ ನಮೂದಿಸಿದರೆ ಸಾಕು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ಕೂಡಲೇ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಬೇಕೆಂಬ ನಿಯಮವೇನಿಲ್ಲ.
2. Waist2. ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ
Waist matters as much as weight in Indians, and often more. Fat carried around the middle is the kind that affects the heart and blood sugar.ಭಾರತೀಯರ ಮಟ್ಟಿಗೆ ತೂಕದಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ; ಕೆಲವು ಬಾರಿ ತೂಕಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯ! ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತ ಶೇಖರವಾಗುವ ಕೊಬ್ಬು ನೇರವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ (ಶುಗರ್) ಮೇಲೆ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
Measure on bare skin, just above the top of the hip bone, breathing out normally. Keep the tape level all the way round. Not over clothes, and not where your trousers sit. Leave this blank if you cannot measure it.ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಸಿರನ್ನು ಹೊರಬಿಡುತ್ತಾ, ಸೊಂಟದ ಮೂಳೆಯ ಮೇಲ್ತುದಿಯ ಕೊಂಚವೇ ಮೇಲೆ ಅಳತೆ ಮಾಡಿ. ಟೇಪ್ ಎಲ್ಲ ಕಡೆಯೂ ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿರಲಿ. ಬಟ್ಟೆಯ ಮೇಲಿಂದ ಅಳೆಯಬೇಡಿ; ಹಾಗೆಯೇ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಕಟ್ಟುವ ಜಾಗದಲ್ಲೂ ಅಲ್ಲ. ನಿಖರವಾಗಿ ಅಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಈ ಜಾಗವನ್ನು ಖಾಲಿ ಬಿಡಿ.
Sexಲಿಂಗ
The waist cut-off is different for men and women. It does not change the BMI.ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆಯ ಮಿತಿ ಪುರುಷರಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬೇರೆ ಬೇರೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದರಿಂದ ಬಿಎಂಐ (BMI) ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವೇನೂ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
3. Two questions about your health3. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಕುರಿತು ಎರಡು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
Does your weight get in the way of everyday things?ನಿಮ್ಮ ತೂಕದಿಂದಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸ-ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ?
Breathlessness, a racing heart, or knee, hip or back pain when you walk about the house, bathe, dress or climb a few steps. Answer yes only if it is happening now, not if you are simply less fit than you were.ಮನೆಯೊಳಗೆ ಓಡಾಡುವಾಗ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಒಂದೆರಡು ಮೆಟ್ಟಿಲು ಹತ್ತುವಾಗ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವುದು, ಎದೆಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಮಂಡಿ, ಸೊಂಟ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುನೋವು ಬರುತ್ತಿದೆಯೇ? ಈ ತೊಂದರೆಗಳು ಈಗ ಕಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ 'ಹೌದು' ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿ. ವಯಸ್ಸಾದ ಕಾರಣ ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನಷ್ಟು ಚೈತನ್ಯವಿಲ್ಲ ಎನ್ನುವ ಕಾರಣಕ್ಕೋ 'ಹೌದು' ಎನ್ನಬೇಡಿ.
Has a doctor told you that you have any of these?ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆ ಇದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ ಮೊದಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆಯೇ?
Diabetes, high blood pressure, heart trouble, fatty liver, PCOS or knee arthritis. Also count heavy snoring with sleepiness in the daytime, or sleep apnoea. Only count what a doctor has actually told you.ಮಧುಮೇಹ (ಶುಗರ್), ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಬಿಪಿ), ಹೃದಯದ ತೊಂದರೆ, ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್, ನಿದ್ದೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವುದು (ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ) ಅಥವಾ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ವಿಪರೀತ ನಿದ್ದೆ ಬರುವಷ್ಟು ಗೊರಕೆ, ಪಿಸಿಓಎಸ್ (PCOS) ಅಥವಾ ಮಂಡಿ ಸವೆತ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಿದ್ದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪರಿಗಣಿಸಿ.
This button stays off until both boxes are filled and in range. Height must be 100 to 230 cm, and weight 20 to 300 kg. A waist, if you give one, must be 40 to 220 cm.ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಚೌಕಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತುಂಬುವವರೆಗೆ ಈ ಗುಂಡಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಎತ್ತರ 100ರಿಂದ 230 ಸೆಂ.ಮೀ ಒಳಗೆ, ತೂಕ 20ರಿಂದ 300 ಕೆ.ಜಿ ಒಳಗೆ ಇರಬೇಕು. ಸೊಂಟದ ಅಳತೆ ಕೊಡುವುದಾದರೆ, ಅದು 40ರಿಂದ 220 ಸೆಂ.ಮೀ ಒಳಗೆ ಇರಬೇಕು.
Why Indian cut-offs are lowerಭಾರತೀಯರಿಗೆ ಈ ಮಿತಿಗಳು ಏಕೆ ಕಡಿಮೆ ಇವೆ?
Most of the world calls a BMI of 25 overweight and 30 obesity. In India the figure used is 23. This is not a harder rule applied to the same bodies. At any given BMI, people of Indian origin tend to carry more fat, and more of it around the belly and inside the organs. We also get diabetes and heart disease at weights that would be called normal elsewhere. The cut-off is lower because the risk arrives earlier.
ಪ್ರಪಂಚದ ಬಹುತೇಕ ಕಡೆ ಬಿಎಂಐ 25 ಮೀರಿದರೆ 'ಅಧಿಕ ತೂಕ' ಮತ್ತು 30 ಮೀರಿದರೆ 'ಸ್ಥೂಲಕಾಯ' (ಒಬೆಸಿಟಿ) ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಸಂಖ್ಯೆ 23. ಇದೇನೂ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇರಿರುವ ಕಠಿಣ ನಿಯಮವಲ್ಲ. ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ದೇಹಗಳಿದ್ದರೂ, ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಭಾರತೀಯ ಮೂಲದವರಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚು. ಅದರಲ್ಲಿಯೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾಲು ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತ ಹಾಗೂ ಒಳಗಿನ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಶೇಖರವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇರೆಯವರು 'ಸಾಮಾನ್ಯ' ಎನ್ನುವ ತೂಕದಲ್ಲೇ ನಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಬಂದುಬಿಡುತ್ತವೆ. ಅಪಾಯ ಬೇಗ ಶುರುವಾಗುವುದರಿಂದಲೇ ನಮಗೆ ಮಿತಿಯೂ ಕಡಿಮೆ ಇದೆ.
Why the tool asks about symptoms and conditionsಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವೇಕೆ ಕೇಳುತ್ತೇವೆ?
The Indian definition changed in 2025. BMI alone is no longer the whole answer. A BMI above 23 by itself is called stage 1. It means extra weight, with the organs working normally and daily life going on as usual. Stage 2 needs three things at once. The first is a BMI above 23. The second is fat carried around the middle. The third is either symptoms that get in the way of daily life, or a condition such as diabetes. The difference matters, because stage 2 is the one that changes treatment. Without those two questions this page could only give you a band, which is all any other BMI calculator gives you.
2025ರಲ್ಲಿ ಪರಿಷ್ಕೃತಗೊಂಡ ಭಾರತೀಯ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕೇವಲ ಬಿಎಂಐ ಒಂದೇ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬಿಎಂಐ 23ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು 'ಹಂತ 1' ಎನ್ನುತ್ತೇವೆ. ಅಂದರೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿದೆ, ಆದರೆ ಒಳಗಿನ ಅಂಗಾಂಗಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ದಿನನಿತ್ಯದ ಬದುಕು ಎಂದಿನಂತೆ ಸಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದರ್ಥ. ಆದರೆ 'ಹಂತ 2' ತಲುಪಲು ಮೂರು ಅಂಶಗಳಿರಬೇಕು: ಬಿಎಂಐ 23ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆ. ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಂತ 2 ತಲುಪಿದಾಗ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವೇ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆ ಎರಡು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಪುಟ ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನಷ್ಟೇ ಕೊಡಬಹುದಿತ್ತು; ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ಬೇರೆಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ಗಳೂ ಮಾಡುವುದು ಅದನ್ನೇ.
Why the goal shown is smallತೋರಿಸಲಾದ ಗುರಿ ಏಕೆ ಅಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ?
Where there is extra weight, the page sets a first goal of five to ten per cent of what you weigh now. It does not set the weight that would bring your BMI under 23. That is deliberate, and it is what the guidance recommends. In people whose blood sugar is already raised, losing five to ten per cent is enough to cut the chance of going on to diabetes. It also brings down blood pressure. It is also enough to reach. A target twenty kilos away is not a plan, it is a reason to stop.
ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಈಗಿನ ತೂಕದ ಶೇಕಡಾ 5ರಿಂದ 10ರಷ್ಟನ್ನು ಇಳಿಸುವುದನ್ನಷ್ಟೇ ಈ ಪುಟ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಗುರಿಯಾಗಿ ಇಡುತ್ತದೆ. ನೇರವಾಗಿ ಬಿಎಂಐ ಅನ್ನು 23ರ ಒಳಕ್ಕೆ ತರುವ ತೂಕವನ್ನು ಅದು ಗುರಿಯಾಗಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ, ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಹೇಳುವುದೂ ಇದನ್ನೇ. ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಹೆಚ್ಚಿರುವವರಲ್ಲಿ, ಕೇವಲ ಶೇಕಡಾ 5ರಿಂದ 10ರಷ್ಟು ತೂಕ ಇಳಿಸಿದರೂ ಮುಂದೆ ಮಧುಮೇಹ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ತಗ್ಗುತ್ತದೆ; ರಕ್ತದೊತ್ತಡವೂ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ. ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಲುಪಬಹುದಾದ ಗುರಿ. ದಿಢೀರನೆ 20 ಕಿಲೋ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಗುರಿ ಒಂದು ಯೋಜನೆಯಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಅರ್ಧಕ್ಕೇ ಪ್ರಯತ್ನ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅದೊಂದು ದೊಡ್ಡ ನೆಪವಾಗಿಬಿಡುತ್ತದೆ.
When BMI does not apply to youಬಿಎಂಐ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ನಿಮಗೆ ಯಾವಾಗ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ?
If you are pregnant. BMI is not used in pregnancy, and nothing on this page applies. Your own doctor will follow your weight differently.ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಎಂಐ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೂ ಆ ಸಂದರ್ಭಕ್ಕೆ ಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಬೇರೆಯದೇ ಮಾನದಂಡಗಳ ಮೂಲಕ ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ.
If you are under eighteen. Children and adolescents are assessed against age and sex charts, not against these numbers.ನಿಮಗೆ 18 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ: ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಲಿಂಗಾಧಾರಿತ ಚಾರ್ಟ್ಗಳ ಮೂಲಕ ನೋಡಬೇಕೇ ವಿನಃ, ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆಗಳಿಂದಲ್ಲ.
If you carry a lot of muscle. Muscle weighs more than fat for the same size, so a heavily built or athletic person can have a high BMI with very little fat. The waist measurement is the more useful of the two here.ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ: ಒಂದೇ ಗಾತ್ರವಿದ್ದರೂ ಕೊಬ್ಬಿಗಿಂತ ಸ್ನಾಯು ಹೆಚ್ಚು ತೂಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ, ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ಪಟುಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೂ ಬಿಎಂಐ ಹೆಚ್ಚಿರಬಹುದು. ಇಂಥವರಲ್ಲಿ ಬಿಎಂಐಗಿಂತ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆಯೇ ಹೆಚ್ಚು ನಂಬಲರ್ಹವಾದದ್ದು.
If you are older. Height falls with age and muscle is lost, so BMI can read low while body fat is high. A little extra weight in later life is not necessarily a problem, and losing weight without meaning to is one worth seeing a doctor about.ಇಳಿ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ: ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಮನುಷ್ಯನ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಾ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೂ ಬಿಎಂಐ ಕಡಿಮೆ ಕಾಣಬಹುದು. ಇಳಿವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ ಅದೇನೂ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ. ಆದರೆ, ನೀವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸದೆಯೇ ದಿಢೀರನೆ ತೂಕ ಇಳಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡದೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕಾಣಬೇಕು.
If you have ever had an eating disorder, or find weighing yourself distressing. This page is not the right tool for you, and there is no need to use it. Please talk to your doctor instead.ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (Eating Disorder) ಇದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತೂಕ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದೇ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ತರುತ್ತಿದ್ದರೆ: ಈ ಪುಟ ನಿಮಗಾಗಿ ಇರುವಂಥದ್ದಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಬಳಸಲೇಬೇಕೆಂಬ ಯಾವ ಕಡ್ಡಾಯವೂ ಇಲ್ಲ. ದಯವಿಟ್ಟು ಇದರ ಬದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಡನೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ.
Where the numbers come fromಈ ಅಂಕಿ-ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಮೂಲ ಯಾವುದು?
BMI is weight in kilograms divided by height in metres, squared. That formula is the same everywhere; only the cut-offs differ.ಬಿಎಂಐ (BMI): ತೂಕವನ್ನು (ಕೆ.ಜಿ) ಎತ್ತರದ (ಮೀಟರ್) ವರ್ಗದಿಂದ ಭಾಗಿಸಿದಾಗ ಸಿಗುವ ಸಂಖ್ಯೆಯಿದು. ಈ ಸೂತ್ರ ಪ್ರಪಂಚದೆಲ್ಲೆಡೆ ಒಂದೇ. ಆದರೆ, ಅದರ ಮಿತಿಗಳು ಮಾತ್ರ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
The Indian cut-offs and the two stages come from the 2025 revision of what counts as obesity in Asian Indians. The marks are a BMI above 23, and a waist of 90 cm or more in men or 80 cm or more in women. The third mark is a waist more than half your height. Source: Misra A and colleagues, Diabetes & Metabolic Syndrome: Clinical Research & Reviews 2025;19:102989.ಭಾರತೀಯರ ಮಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಎರಡು ಹಂತಗಳ ಬಗ್ಗೆ: ಏಷ್ಯಾ-ಭಾರತೀಯರಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನು ಸ್ಥೂಲಕಾಯ ಎನ್ನಬೇಕು ಎನ್ನುವುದರ ಬಗ್ಗೆ 2025ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಪರಿಷ್ಕೃತ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಈ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ (ಮೂಲ: Misra A ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು, Diabetes & Metabolic Syndrome: Clinical Research & Reviews 2025;19:102989). ಬಿಎಂಐ 23ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ 90 ಸೆಂ.ಮೀ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಹಾಗೂ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 80 ಸೆಂ.ಮೀ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು, ಮತ್ತು ಸೊಂಟ-ಎತ್ತರ ಅನುಪಾತ 0.5ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಮಾನದಂಡವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.
The four bands above 23 are printed in section 7.5 of the same 2025 paper. It credits them to the earlier Indian consensus statement of 2009. That is Misra A and colleagues, Journal of the Association of Physicians of India 2009;57:163-70. They run 23 to 25, 25 to 27.5, 27.5 to 32.5, and 32.5 and above, and the paper suggests giving the band next to the stage. This page gives it as a position on a scale rather than as a grade name. A band says how far above the cut-off a number sits and nothing else, and it does not change the stage.23ರ ಮೇಲಿನ ನಾಲ್ಕು ಶ್ರೇಣಿಗಳು: ಇದೇ 2025ರ ಲೇಖನದ 7.5ನೇ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಈ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ. 2009ರ ಭಾರತೀಯ ಒಮ್ಮತದ ಹೇಳಿಕೆಯಿಂದ ಇವುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಲ್ಲಿ ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ (ಮೂಲ: Misra A ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು, Journal of the Association of Physicians of India 2009;57:163-70). ಆ ಶ್ರೇಣಿಗಳು ಹೀಗಿವೆ: 23ರಿಂದ 25, 25ರಿಂದ 27.5, 27.5ರಿಂದ 32.5, ಮತ್ತು 32.5 ಹಾಗೂ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಂತದ ಜೊತೆಗೆ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನೂ ನೀಡಬಹುದು ಎಂದು ಆ ಲೇಖನ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪುಟ ಅದನ್ನು ಕೇವಲ ಮಾಪನದ ಮೇಲಿನ ಒಂದು ಸ್ಥಾನವಾಗಿ ಕೊಡುತ್ತದೆಯೇ ಹೊರತು, ಅದಕ್ಕೊಂದು 'ಗ್ರೇಡ್' ಎಂಬ ಹಣೆಪಟ್ಟಿ ಕಟ್ಟುವುದಿಲ್ಲ. ಶ್ರೇಣಿ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಖ್ಯೆ 23ರ ಮಿತಿಯಿಂದ ಎಷ್ಟು ಮೇಲಿದೆ ಎಂಬುದಷ್ಟೇ; ಅದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಂತ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
The five to ten per cent goal comes from the same paper. It states that losing that much cuts the chance of type 2 diabetes in people who already have raised blood sugar. It also brings down blood pressure and other risks to the heart.ಶೇಕಡಾ 5ರಿಂದ 10ರಷ್ಟು ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯ ಗುರಿ: ಇದೂ ಅದೇ ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ ಬಂದದ್ದು. ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ (ಶುಗರ್) ಈಗಾಗಲೇ ಹೆಚ್ಚಿರುವವರಲ್ಲಿ ಇಷ್ಟು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ತಗ್ಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಬಿಪಿ) ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಇತರ ಅಪಾಯಗಳನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
The healthy weight range shown for your height is simply the weight that gives a BMI between 18.5 and 23. It is worked out from the cut-offs above. It is not separate advice, and it is a range rather than one number because there is no single right weight for a height.ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕದ ವ್ಯಾಪ್ತಿ: ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ 18.5ರಿಂದ 23ರ ನಡುವಿನ ಬಿಎಂಐ ಕೊಡುವ ತೂಕ ಇದು, ಅಷ್ಟೇ. ಮೇಲಿನ ಮಿತಿಗಳಿಂದಲೇ ಇದನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಲ್ಲ; ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತೂಕ ಸರಿಯಾದದ್ದು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗದ ಕಾರಣ ಇದು ಒಂದು ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲ, ಒಂದು ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಾಗಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.
BSA, body surface area, uses the Du Bois formula of 1916. It is not a health measure and there is no good or bad value. Doctors use it to work out the dose of some medicines, chemotherapy above all. It is here only so that you know what it is if you see it on your own prescription.ಬಿಎಸ್ಎ (BSA): ಎಂದರೆ ದೇಹದ ಮೇಲ್ಮೈ ವಿಸ್ತೀರ್ಣ. ಈ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಕ್ಕೆ 1916ರ ಡು ಬ್ವಾ (Du Bois) ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗಿದೆ. ಇದೇನೂ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಮಾನದಂಡವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದರಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದು ಎಂಬುದೇನಿಲ್ಲ. ಕೀಮೋಥೆರಪಿಯಂತಹ ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ಔಷಧಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿ ಚೀಟಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಕಂಡರೆ ಅದು ಏನೆಂದು ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಿರಲಿ ಎಂದು ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.
What this page does not do. It does not diagnose obesity. The 2025 definition also allows for body fat measurement. It also allows for a doctor's judgement on cases the numbers do not fit. Only your doctor can put your measurements together with an examination and your history.ಈ ಪುಟ ಮಾಡದಿರುವ ಕೆಲಸ: ಇದ್ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಸ್ಥೂಲಕಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. 2025ರ ವ್ಯಾಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಳತೆಗೂ ಅವಕಾಶವಿದೆ; ಹಾಗೆಯೇ ಕೇವಲ ಸಂಖ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರ ಸ್ವಂತ ವಿವೇಚನೆಗೂ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಇಟ್ಟು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ.
Abbreviations: BMI (Body Mass Index, weight divided by height squared) · BSA (Body Surface Area, used by doctors for working out some drug doses) · PCOS (Polycystic Ovary Syndrome, a common hormone condition in women) · cm (centimetres) · kg (kilograms) · m² (square metres) · kg/m² (kilograms per square metre, the unit BMI is measured in)ಪದಗಳ ಅರ್ಥ: BMI (ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್, ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತರದ ವರ್ಗದಿಂದ ಭಾಗಿಸಿದಾಗ ಸಿಗುವ ಸಂಖ್ಯೆ) · BSA (ಬಾಡಿ ಸರ್ಫೇಸ್ ಏರಿಯಾ, ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಬಳಸುವ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ) · PCOS (ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ತೊಂದರೆ) · cm (ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್) · kg (ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ) · m² (ಚದರ ಮೀಟರ್) · kg/m² (ಚದರ ಮೀಟರ್ಗೆ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ, ಬಿಎಂಐ ಅಳೆಯುವ ಏಕಮಾನ)
Written and maintained by Dr Shashikiran Umakanth. The English on this page was last checked: 5 September 2026ಡಾ. ಶಶಿಕಿರಣ್ ಉಮಾಕಾಂತ್ ಅವರು ಬರೆದು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಾಹಿತಿ. ಈ ಪುಟದ ಕನ್ನಡ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ ದಿನಾಂಕ: 6 September 2026
Take the printed sheet to your doctor. Nothing is uploaded: the sheet is made on this device.ಮುದ್ರಿಸಿದ ಈ ಹಾಳೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಒಯ್ಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಯಾವ ಮಾಹಿತಿಯೂ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ: ಈ ಹಾಳೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಲ್ಲೇ ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ.
This one sends the result to your account, where only you can see it. Everything you entered is encrypted before it is stored. The note is not: it is what the list is built from, so keep it short.ಇದು ಈ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಖಾತೆಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ; ಅಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ನೀವು ಮಾತ್ರ ನೋಡಬಹುದು. ನೀವು ನಮೂದಿಸಿದ ಎಲ್ಲ ವಿವರಗಳನ್ನೂ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಮುನ್ನ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಎನ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಟಿಪ್ಪಣಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸುವುದು ಅದೇ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಇಡಿ.
